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                  幾種常見戶外健身路徑的鍛煉功能

                  發布時間:[2019-12-15] 人氣: 來源:本站整理
                  1.   坐蹬訓練器主要功能:增強下肢力量,提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙,肌肉萎縮,風濕性關節炎,坐骨神經痛、踝關節扭傷等有治療和康復作用。 

                  2.    腿部按摩器可按摩下肢肌肉,增強腿部柔韌性,達到舒筋活絡血之功效。

                  3.    坐式按摩器可鍛煉背部和腰部肌肉,消除人體疲勞,改善血液循環調節人體神經系統,經常練習可改善睡眠。

                  4.    三人壓腿器可鍛煉人體腿部肌肉,增強人體的韌性與靈活性。

                  5.     雙人浪板可增強腹外斜肌肉力量及腰部柔韌性,活動腰椎各關節及下肢經絡。

                  6.    漫步機主要增強心肺功能及下肢、腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協調能力;提高下肢各關節穩定性。對腰肌勞損、髖關節酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用。

                  7.    肩部活動器主要功能:增強肩帶肌群力量,改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性。對肩周炎、肩肘關節功能性障礙、腕管綜合癥和網球肘及陳舊性損傷康復效果顯著。

                  8.    健身車可鍛煉腰部柔韌性,增強腿部肌肉力量,增強身體素質。

                  9.    跑步機主要鍛煉下肢的肌肉力量,增強心肺功能。

                  10.   浪板主要鍛煉腰部肌群,增強身體的協調性和柔韌性,適用于各年齡人群。
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